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| 持續運動 友伴打氣 瘦身成功 | 2012.06.19 |
持續運動 友伴打氣 瘦身成功
楊小姐 病歷號：7x3x3 年齡：35
減重心得: 原本有持續運動的習慣，因腳傷復發的關係，長時間無法運動，導致體重直線上升，某日站上體重計時，真是嚇到自己！在治療腳傷的過程中，經醫師解釋，了解針灸減重的好處時，馬上刻不容緩地參加了這項減重計劃！
因為自己為肌肉發達型的人，身型就像運動員，所以減重第一週數字變化並不大，當然自己會有些小小地失望，但在醫師調整服藥劑量及鼓勵下，慢慢看到五圍數字及體重的變化，自己也比較有信心了！而且換了一台有小數點的體重計，發現這很重要！因為每日量體重，如果將計算單位變小，就可以很快看到數字的變化，增加減重的信心及決心！進行到第二月，腳踝的傷也好許多，開始晚上運動，主要還是強度不大的運動，如：轉轉盤、游泳，再加上晚上少吃或不吃，當然中餐要吃得飽是很重要的，慢慢地就可以接近所設定的目標！
再者，減肥這件事不可恥，最好可以有同伴一起相互監督鼓勵，此外，就是說出來讓大家知道，這樣也比較不會打亂自己的飲食計畫，少吃多動原則不變，再加上針灸療程，肯定事半功倍喔 ！！
醫師解說: 楊小姐本身熱愛運動 且有毅力 所以可以在55天成功甩肉5公斤 腰圍減少2吋 臀圍減少2吋 此外 楊小姐又找了好同事一起打氣 彼此監督 所以能輕鬆減重成功
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