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防疫期間 搶救視力大作戰 --- 幫寶貝擺脫近視的兒童推拿 2021.06.01
 
防疫期間 搶救視力大作戰 --- 幫寶貝擺脫近視的兒童推拿
 
                                                                                      中醫博士 陳文戎醫師                                  
   
        近視是國內最普遍的視力障礙。防疫期間,由於視訊上課或居家,須要大量對著螢幕上課或玩遊戲,
容易導致近視。據研究近視度數超過600度以上,可能導致視網膜剝離、視神經病變等後遺症,甚至失明。
罹患近視的年齡越小,度數加深也越快。
 
        建議即使居家,也要遠眺野外景物。可多吃中藥預防與保養,如決明子、菊花、枸杞子、當歸等,
既有明目養血的功效,也可預防近視。平日多攝取含有維生素A、C、E、B1的食物,牛奶、蛋黃、深海魚
類、魚肝油及深綠、深黃色蔬菜,增進視力健康。
 
    此外,通過推拿眼睛周圍組織及特定穴位,能達到保護眼睛和預防近視的目的。其操作方法如下:
 
1.熨目
位置:兩眼周圍。
操作:以雙手掌面相互摩擦,覆蓋於兩目上,亦可利用溫熱毛巾,使其熱氣溫通兩目,約3~5分鐘。
 
2.開天門
位置:天門--兩眉中點至前髮際成一直線。屬線狀穴位。
操作:推法。用兩手大拇指指腹自眉心交互推至前髮際,推24次。
 
3.推坎宮
位置:坎宮--眉頭至外眉梢成一直線。屬線狀穴位。
操作:推法。用兩手大拇指指腹自眉頭沿眉毛上緣向兩側分推至眉梢,分推24次。
 
4.揉攢竹穴:
位置:攢竹穴--左右眉頭處。屬點狀穴道。
操作:揉法。用中指指腹做圓周式運動,各24次。
 
5.掐睛明穴:
位置:睛明穴-- 兩眼內緣近鼻根處。屬點狀穴道。
操作:掐法。以大拇指與食指擠按穴位,各24次。
 
6.揉眼眶:
位置:眼睛周圍。
操作:揉法。以手指按揉眼眶周圍,約5-6遍。
 
**陳文戎醫師:南京中醫藥大學博士、翰林中醫診所院長
 
 
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