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肥胖兒 家庭保健與推拿 2012.10.22
3-05.肥胖兒 家庭保健與推拿

 肥胖兒 家庭保健與推拿
 
                                                                                                                                                    陳文戎博士
                                                                                                                             【摘自2006/10/03 民生報】

         近年來國人因為飲食習慣改變,再加上長期坐著看電視、打電腦、缺乏運動等因素,肥胖比率越來越高,相對的,小胖子也越來越多,已成為兒童期健康照顧的主要問題。尤其要擔心的是,小兒肥胖是導致成人肥胖症的主因之一。據調查,肥胖兒童成年後,有一半人仍然肥胖,且容易發生如脂肪肝、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血症、大腸癌等疾病。
 
        治療兒童肥胖的方法,有藥物治療、飲食、運動及心理指導。推拿其實對兒童肥胖也有不錯的效果。其方法如下:
 
猿猴摘果
操作方法:以雙手食、中二指分別夾住患兒兩耳尖向上提,再捏兩耳垂向下扯,如猴摘果狀,向上提10~20次,向下扯10~20次。具有健脾消食、調節內分泌的作用。
 
補脾經
操作方法:從拇指橈側緣推向拇指指根,推300次,有調整脾胃系統的作用。

推上三關
操作方法:以拇指橈側面或食中指腹自腕關節橈側推向肘,推50下,有補氣行血作用。

順摩腹
操作方法:拿捏、掌揉腹部,或用手掌部在腹部以肚臍為中心作順時針的圓周狀摩動。
有消腹脹、通便,燃燒脂肪的作用。

捏脊
操作方法:兒童俯臥,用雙手抵於小兒骨尾椎,雙拇指在下,兩食指在上,將皮膚提起後,
用兩拇指由下而上作滑動性的提捏,連續操作五、六次,以局部出現潮紅為宜的方法。有促
進發育及新陳代謝的作用。

推擦四肢
操作方法:雙手平行相對,搓揉小兒四肢,直到稍微發熱為止。

        
此外,日常宜注意均衡的低脂高纖飲食及適當運動。同時,孩子的飲食重點不在於吃得夠不夠,而是吃得營不營養,如此,才能取得更好的效果。
 
 
                                                  
 

 
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