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月內規矩多,月坐月美麗~~ 2012.10.23
月內規矩多,月坐月美麗~~

  
【產後的中醫調理】
                
 中華民國中醫婦科專科醫師─林佩蓁醫師
各位親愛的媽媽們:

恭喜您順利的完成了一項最偉大的工作,接下來產後的這個月,就是您需要好好調理的珍貴時刻,日後才能有健康的身體,好好照顧BABY;但月內規矩總是十分繁複而眾說紛云;如何擁有一個正確而健康的月子呢?以下是我們從現代中醫的角度,給您提供的貼心叮嚀:

Q1、為什麼要坐月子?
    A:
人說“月子坐的好,一生沒煩惱”;懷孕時母體骨盆肌肉軔帶均日見鬆弛,而長時間的陣痛,對體力消
耗極大,一般需6~8週的休息,體力才可恢復;尚未
完全復原便過份操勞,將有子宮脫垂,腰背酸痛的毛病。 

Q2、產婦應該如何進補?
    A:
產後可以先用雞湯,魚湯去掉上層浮油後的清湯來墊底,接著產後第1週內服用生化湯,再於第2週內,以加味生化湯、麻油雞、杜仲炒腰子、四神湯等交替服用,產後第3~4週內服用十全大補湯、八珍湯、聖癒湯等進補;如果能夠請專業中醫師依照體質給藥,當然是最為適當。

Q3、喝生化湯的主要目的是什麼?
    A:
生化湯的目的,是一方面幫助惡露排出,另一方面調節子宮收縮,幫助子宮復舊,也就是所謂的“生新血化瘀血”,同時還可以減少宮縮腹痛,防止產褥感染,以及促進乳汁分泌,同時還可幫助身材恢復;一般在產後服用5~7帖即可。

Q4、哪些人不可服用生化湯?
    A:
在醫院生產,醫生多半開有子宮收縮劑,所以生化湯服用5-7帖即可。若是服用過量易使子宮內膜微血管不易癒合,反而導致惡露的增加。要是長期失血反而會有貧血的可能;此外產後有血崩或體質屬於血熱者亦不宜服用。

Q5、應該如何正確進食麻油雞?
    A:
一般建議在產後一週後才開始服用,這樣可以減少高熱量、高油膩食物對腸胃的負擔。而傳統作法是加酒烹煮,期中的酒會加速血液循環,影響傷口癒合;因此剖腹產的產婦可以改用水燉為宜。至於在懷孕期間曾有姙娠毒血症、高血壓、蛋白尿的產婦就宜採清補的方式坐月子法。

Q6、坐月子期間該不該吃人蔘呢?
    A:
人蔘中許多成份,有興奮作用,產婦在產後十分需要休息,此時服用人蔘,反而容易失眠影響體力恢復;而且過早服用,會影響惡露排出,且減少乳汁分泌。
僅少數氣血十分虛弱的產婦,可以酌服人蔘促進乳汁分泌。

Q7、坐月子期間到底可不可以洗澡、洗頭呢?
    A:
產後汗腺分泌旺盛特別容易流汗,體力也差,過去由於衛生條件不是很好,所以總是叮嚀產婦不能洗澡、洗頭,以免感冒或感染細菌;其實,只要儘快吹乾頭髮,擦乾身體,就沒有關係的。要是坐月子期間感冒受寒,日後的確更容易出現肢體疼痛、麻木、渾身酸疼的毛病。

Q8、乳汁不足的媽媽們,該怎麼辦呢?
    A:
要是產婦身體本來就比較虛弱;或懷孕時有太多鬱悶不開心的事情,這些都會影響乳汁的分泌;建議產婦可以服用健美豐胸湯,鯉魚湯,當歸黃耆豬蹄湯,海帶豆漿佛手湯;或是以針刺或灸療法,來幫助乳腺發育。

Q9、產後不想授乳或哺乳一段時間後想退奶或有乳腺炎該怎麼辦呢?
    A:
母乳是對嬰兒最好的乳品,但如果沒辦法授乳,乳房又脹滿乳汁,十分難過,可以用回乳方來退乳,一般在服用3~5帖後症狀就可以消除,也不會有乳房萎縮的後遺症;或是授乳時導致乳汁鬱積而有乳腺炎的媽媽,還可利用牛黃解毒貼來幫忙,達成消炎、授乳的雙重目的。

Q10、產後還有哪些常見的毛病呢?
    A:
最常見的毛病是容易覺得腰痠背痛,這是因為在懷孕期挺著大肚子,脊椎長期受到壓迫的關係;另外有些生產第二、三胎的產婦,往往因產後沒有辦法好好休息所致;此外,媽媽手、產後肥胖或臉上的色素沉澱增加,都可配合中藥及針灸來獲得很好的改善。

祝福您,坐一個健康而正確的月子!

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林佩蓁院長:中華民國中醫婦科醫學會理事
                                  中華民國經絡與美容醫學會理事

 

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