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中醫穴位護眼操-每天按摩5分鐘眼睛明亮精神好 2013-11-30

 

中醫穴位護眼操-每天按摩5分鐘眼睛明亮精神好

 
 
第一式按摩睛明穴
眼睛內側是睛明.力道適中揉一揉
一二三四五六七.多按兩下眼輕鬆
 
第二式按摩攢竹穴
眉頭上面是攢竹.力道適中揉一揉
一二三四五六七.眼睛明亮視力好
 
第三式按摩魚腰穴
眉毛中間是魚腰.力道適中揉一揉
一二三四五六七.多按兩下眼輕鬆
 
第四式按摩絲竹空
眉尾處是絲竹空.力道適中揉一揉
一二三四五六七.眼睛明亮視力好
 
第五式按摩瞳子髎
眼睛外側瞳子髎.力道適中揉一揉
一二三四五六七.眼睛明亮眼輕鬆
 
第六式按摩四白穴
 
眼睛中間下四白.力道適中揉一揉
一二三四五六七.眼睛明亮視力好
 
第七式按摩太陽穴
 
眼尾外面是太陽.力道適中揉一揉
一二三四五六七.眼睛明亮眼輕鬆
 
第八式按摩耳垂點
 
耳垂中央視眼點.力道適中捏一捏
一二三四五六七.眼睛明亮視力好
 
第九式按摩合谷穴
 
兩手虎口是合谷.拇指大力掐一掐
一二三四五六七.眼睛亮麗真正好
 


 
 
資料來源:台北市中醫師公會

 

 

 

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